Faedah minum air kosong

Ketahui jumlah air yang perlu anda minum sehari.  Mudah sahaja nak buat kira-kira ni...
1 liter untuk setiap 25kg berat badan.  Maknanya jika berat badan anda 75kg; jadi jumlah air kosong yang perlu anda minum sehari  ialah (75kg÷25kg = 3 liter).

Wahh banyaknya nak kena minum!  Bukan ke nanti kerap ke tandas pula bila minum banyak ni?  Aha..Ada cara minum yang betul supaya air yang kita minum tadi benar-benar diserap badan dan dapat memberi manfaat kepada tubuh kita.  Nak tahu cara minum air yang betul?  Kena belajar dan praktis ni tau!  Mula-mula mungkin agak sukar, tak biasa, asyik terlupa nak minum dan sebagainya. Lama kelamaan pasti anda akan biasa dan selesa dengan rutin baru ni.

Oh ya, jumlah 3 liter tu memang jumlah AIR KOSONG sahaja, bukan termasuk teh, kopi, jus dan sebagainya. Kenapa kita perlu minum air kosong?    

 
Fungsi air kosong:
1. Kawal suhu badan
2. Pastikan organ tubuh sentiasa lembap dan berfungsi dengan baik
3. Bantu buah pinggang singkirkan bahan buangan dan toksik dari tubuh
4. Air merupakan pembawa dan pelarut mineral, nutrien serta oksigen ke semua sel tubuh
5. Juga bertindak sebagai pelincir kepada sendi-sendi, secara tidak langsung berupaya hindari penyakit sendi dalam jangka masa panjang.

Jadi, minum air kosong jangan lupa tau!